长雀斑的人，饮食要注意什么啊？

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问题描述

健康咨询描述：我也是一个很讲究的人，我也有化妆，做美容等等，可是我的脸上却又很多褐色的雀斑，我不知道怎么回事，我很上愁，在这里想问一下，长雀斑的人饮食需要注意什么。
想得到怎样的帮助：长雀斑的人饮食要注意什么？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好，富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。