病情分析：您好,强迫症是一种强制性观念主导的神经障碍疾病,您平时可以制定有系统逐渐暴漏的计划,将对您可能引起焦虑的动作或仪式记录下来,列出一个清单,强制自己在没有这些动作的情况下,评定每次焦虑的大小,当出现类似动作时,就转移注意力. 指导意见： 也可以培养自己的兴趣,强制转移自己的注意力,如学习,看书等等.做好服用一些抗抑郁药物,如氯丙嗪,丙咪嗪等,咨询心理医生
病情分析：你i好，这样的情况的确是属于强迫思维的情况而且已经估计是影响到你的生活了的指导意见：这个情况的话建议是去大医院心理科检查。主要是用药以及有条件的情况下寻求心理支持疗法如暴露疗法、认知疗法进行治疗（心理咨询师）
