长期不合理姿势过度劳累是会造成腰痛的可以试试倒走倒走锻炼能够强迫人体的重心后移矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉缓解疼痛对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用可以试试倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量会加重腰痛的可以随着疼痛次数的减少疼痛感的减轻逐渐加大运动量要量力而行注意安全.倒走锻炼不方便的话也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长越好感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的更加安全.倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用可以穿一双前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部的肌肉促进腰背部血液循环巩固倒走锻炼的效果对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用日常生活中要注意姿势不要过度劳累不要穿带跟的鞋任何带跟的鞋都是会加重腰痛的包括中跟鞋
您好腰部疼痛随年龄逐渐加重持续时间延长是后天性劳累等因素所致的慢性疾病
由于没有检查不能确定是什么采能是腰椎间盘突出腰肌劳损等慢性疾病应该去医院积极检查如放射等了解腰部形态以便给治疗提供一个依据
你好腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证除了腰肌劳损之外不排除为脏器的蹭
临证首先宜分辨表里虚实寒热大抵感受外邪所致者其证多属表、属实发病骤急治宜祛邪通络根据寒湿、湿热不同分别施治由肾精亏损所致者其证多属里、属虚常见慢性反复发作治宜补肾益气为主
引起腰痛的原因有哪些 腰痛是一个症状不是一个独立的疾病引起腰痛的原因很多绝大多数的原因已经知道但仍有少数病因尚未明确常见的病因可概括为四大类：①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛③由于内脏器官疾患所引起如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛这种病人往往同时伴有相应的妇科症候④ 由于精神因素所引起如癔病患者也可能以腰病为主诉但并无客观体征或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病这种腰痛常为癔病的一种表现
（1）不同年龄导致下腰痛疾病的种类不同 少儿或青少年导致下腰痛疾病的常见原因主要是先天性畸形如隐性脊柱裂、移行脊椎等；姿势性的疾病如腰椎侧弯等；炎症性的疾病如腰椎结核等 青壮年引起下腰痛的常见原因主要是损伤性的疾病如腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎压缩性骨折等此外免疫系统方面的疾病如强直性脊柱炎等也是导致青壮年下腰痛的比较常见的原因 中老年引起下腰痛的常见原因主要是退行性改变如腰椎增生性脊柱炎、腰椎管狭窄症、骨质疏松症等其次可能是腰骶部的各种肿瘤 （2）不同性别导致下腰痛疾病的种类不同 男性一般在日常生活和工作中腰部的活动量较大当负荷过大、姿势不当、保护欠缺等原因就可能造成腰骶部软组织及骨与关节损伤因此男性的下腰痛以损伤因素为主 女性由于解剖及生理特点而产生一些女性特有的疾病如子宫体炎、附件炎、子宫后倾、子宫脱垂、盆腔肿瘤等这些疾铲可引起下腰痛此外月经期可致下腰痛；怀孕期由于腰椎负荷加大而导致下腰痛；产后由于内分泌的改变致使关节囊、韧带松弛也可导致下腰痛 （3）不同职业导致下腰痛疾病的种类不同 体力劳动者尤以重体力劳动者、运动员等引起下腰痛的原因主要是损伤性的疾不长期在空调、潮湿、寒冷环境下工作者易患腰背部筋膜纤维组织炎；脑力劳动者由于缺乏锻炼腰背部肌肉力量薄弱极易发生腰肌劳损及腰扭伤 由此可见不同人群导致下腰痛疾病的种类不同
您好 根据您上面所描述的饿情况考虑与肾虚风湿血液循环不畅有关
你好首先建议你要多注意休息不宜过度疲劳.适当的去锻炼身体.建议您看看中医用中医辨证治疗比较好希望回答对您有所帮助!
你好你这种症状考虑是腰肌劳损的可能性比较大腰部两侧酸沉疼痛不适是腰肌劳损的主要临床表现此病是无菌性炎症一般的消炎药不起什么作用.治疗可以选择纯中医传统膏药.外用安全无副作用能强筋健骨增强关节韧带的功能加强韧带弹性韧性消除炎症水肿改善腰肌椎体患处的微循环和营养状态增强关节的稳定性你的症状是完全可以消除而康复的.
