冬天皮肤干燥吃什么好...

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冬天的时候总是觉得脸上还有身上的皮肤都是干燥的很没有水分也用了很多的乳液但是没有大的效果总是一个小时以后就会不太好有时干的地方还会有口所以想问冬天皮肤干燥吃什么好

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谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

主要是平时不吃辛辣食物多吃水果蔬菜补充优质蛋白质多喝水 1、增加各种维生素的摄入维生素对于防止皮肤衰老保护皮肤细腻滋润起着重要作用如维生素A缺乏可导致皮肤弹性下降变得粗糙；若缺乏维生素B2时会出现口唇皮肤干燥、开裂等富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用因而对皮肤有抗衰的作用含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等