如何预防老年抑郁的发生

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现在儿女都是出国了，我不愿意跟着他们出国，就是一个人留在了中国，现在我时不时就是想起老伴在世的时候，我不要一个人这样子孤孤单单，我很想知道怎么预防老年人抑郁症

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李元子住院医师

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心理分析：对老年人来说，由于社会地位的改变，从整日忙碌的工作岗位退离后，未能很快适应这一变化，造成内心空虚、产生失落感，孤僻乘戾。还有家庭状况和环境的变化与子女分居形成空巢家庭;或者丧偶，使老年人在感情上经受不住这种变化或刺激，也容易导致抑郁症的发生。
心理指导：预防老年人抑郁症先要加强社会联系，切忌终日消沉，与世隔绝，积极进行一些有益健康的娱乐活动，坚持锻炼身体，保持生活规律，保证足够的睡眠，平日膳食营养均衡，劳逸结合，使大脑得到充分休息