你好首先祝你早日恢复降我来和你谈谈关于腰痛(腰肌劳损)的问题慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的例如长时间的体力劳动或运动可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤长期缺乏体育锻炼的胖子站立时重心前移也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损腰部长时间遭受风寒也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛急性损伤处理不当或治疗不彻底也会发展成慢性腰肌劳损劳累后加重是慢性腰肌劳损的特点临床主要表现以腰痛为主检查脊柱外形一般正常仰俯活动多无障碍腰肌或筋膜劳损时骶棘肌外、骼骨嵴后部或骶骨后面腰背肌上点处有压痛棘上或棘间韧带劳损时压痛点多在棘突上或棘突间1）以下给你介绍几则效果可靠、简便易行的康复锻炼方法： 1．腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立两手叉腰作好预备姿势然后做腰部充分前屈和后伸各四次运动时要尽量使腰部肌肉放松 2.腰部回旋运动 姿势同前腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次然后由慢到快由大到小顺、逆交替回旋各八次 3．拱桥式 仰卧床上双腿屈曲以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高如拱桥状随着锻炼的进展可将双臂放于胸前仅以双足和头后部为支点进行练习反复锻炼20--40次 4.飞燕式 俯卧床上双臂放干身体两侧双腿伸直然后将头、上肢和下肢用力向上抬起不要使肘和膝关节屈曲要始终保持伸直如飞燕状反复锻炼20--40次 以上方法于睡前和晨起各做一次2）是药三分毒以下介绍几则成功治疗腰痛(腰肌劳损)食疗药膳：1.寒湿型临床表现：腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳苔白滑、脉弦细①椒茴煮猪尾取胡椒12克大茴香10克猪尾1条(去毛洗净切段)水适量煮汤调味服②法良姜猪脊骨粥用苡仁30克寄生20克高良姜、生姜、杜仲各10克水煎去渣再加猪脊骨250克大米120克煮粥调味服③薏苡仁生姜羊肉汤取羊肉250克薏苡仁50克生姜20克加水适量煲汤调味佐膳2.肝肾两虚型临床表现：腰痛反复发作时轻时重休息后减轻；喜用双手捶腰手足麻木、耳鸣、口干咽燥舌质红苔白脉弦细①杜仲狗脊汤曲尺鸡血藤30克杜仲20克狗脊、黄精各15克猪骶骨1具久煎调味饮汤吃肉每日1次连服10天为1疗程②当归牛尾汤用当归30克首乌15克杜仲12克牛尾巴1条将牛尾巴去毛洗净切成小段和上述药物加水适量煲透熟调味饮汤吃牛尾③牛膝黄精猪肾汤取牛膝20克黄精15克川断、杜仲各10克猪肾1对水煎调味饮汤吃肾每日1次连服30天爱心提示：以上介绍用方请务必咨询当地正规中医医院结合自身生理特点和不同的病理变化辨证选择使用以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击采纳为答案
很有可能是肾结石我男朋友就是腰疼结果做B超发现是肾结石.建议去做个B超排除这种情况.
是中医药的黎明腰痛建议去医院检查中医四诊合参辩证论治建议检查尿常规
注意排除腰椎病.这里的医生都是用业余时间在这里回答问题的请及时点击采纳为答案这是对他们热心帮助的唯一肯定.
