我得了焦虑症，多向往健康的心灵

Question

? 我现在非常想有一个健康的心理，我怎样才能恢复到从前呢？好痛苦 2006年我怀孕了，但是不知道什么原因胚胎停止了发育，不得已6月份做了人流。（之前曾有过两次流产经历，所以从那之后就发誓再也不做人流，可是天不随人愿，又出现这样的情况）当时心情很差很差。 我就去了我妈那（我妈当时住在我哥家），我就和她说了我的情况。晚上睡觉的时候，我妈又跟我提起我爷爷要办三周年让我拿1000块钱，虽然钱不多，可能由于当时心情不好，我一下子觉得自己很委屈，觉得我都这样了，还来增加我的负担（我其实一直都给家里钱的）心里很难受。我就和我妈说我的压力好大呀，我会不会疯掉。我妈可能当时是为了劝我，结果说我们村子里谁疯了等等。 我一下子觉得疯是一下子的事情，可能心情压抑一下子不知不觉就疯了，当时好害怕，觉得我万一疯了怎么办，我还有好多好多的事情没办，如果疯了我就再也不能认识我的亲人了等等，越想越害怕，最后浑身发抖，血已下子冲到了头顶，不知道该怎么办，从那以后我就患上了焦虑症 总在担心自己会不会做些反常的行为，看到疯，精神病之类的字眼脑子就好像要失去自己的控制。 也去看过精神方面的医生，有的说要吃药，有的说要自己克服。我觉得都没解决根本的问题，为什么不给我输导一下呢。

Answer 1

问题分析：你好，焦虑症主要表现为紧张不安，心烦气燥，无故担心，失眠等情况。
意见建议：建议平时劳逸结合，注意锻炼身体，有不良情绪及时疏导，不要一直压抑着。可以做做心理咨询，释放心理压力，打开心结。

Answer 2

心理分析：你好！你总是反复联想不幸事件会发生，比如担心自己做出反常行为，担心疯掉，担心得精神病，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧，属于强迫思维的症状，强迫思维是强迫症的表现。强迫症是一种心理疾病，心理疏导和治疗是关键。
心理指导：建议你调整一下自己的认知方式，不要总是往坏的方面想，往不好的方面想，你要多想美好的事情，学会正面思考。同时建议你去正规心理咨询机构看看心理医生，接受心理疏导。