医生回答专区
要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质尤其是含有中氨基酸的食物如:面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.反之白米糯米甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育.此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐
骨骼是否闭合是是否可以再增高的关键建议到医院做骨骺线检测如果没有愈合这是有增高的机会的通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形从而起到增高的作用当然对于18岁左右的年轻人而言骨骼的可塑性更好通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼再配合有利增高的饮食和生活习惯能取得更好的增高效果