有什么治失眠小方法吗？

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就是我的父亲?他失眠很久了??而且有儿鸣?一直治不好?不知道有什么好方法来治疗吗?能帮住我们一下吗????谢谢你了

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于一冰

于一冰住院医师

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健康指导：失眠会引起一系列的身体疾病想失眠患者要合理饮食睡前可以喝点牛奶平常可以多吃一些含有镁较高的食物如香蕉茄子燕麦片西红柿等都有助于睡眠事前避免做剧烈运动和食用一些刺激性比较大的食物如咖啡酒等

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