问题分析：你的这种情况考虑可能是患有了轻度抑郁症，考虑和你日常压力过大有一定关系。
意见建议：这种情况可以首先尝试一定的自我调节，比如放松，下班后不要老想着工作的事情，把工作和休息分开，再有要尝试多运动。睡前运动是一个好方法，也有助于改善睡眠，如果自我调节无效，可去医院心理科就医。
心理分析：你好，你这样的情况是有一些焦虑症提心吊胆了胡思乱想，因为工作的压力以及生活烦躁造成的自己的这些心里可能是太紧张了
心理指导：建议你去看一下中医调理一下身体，多锻炼自己要放轻松，不要太劳累了调整好心态，喝一些抗焦虑的药，作息规律
