健康指导：首先建议你可以补充一些钙制剂，另外在饮食中可以多选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的一些食物，例如乳制品、豆制品、虾皮、海带、坚果类的食物等，选择食用一些磷含量丰富的食物等，是有助于体内钙的吸收利用的。另外可以适宜的晒晒太阳。
问题分析：您好，很多原因可以导致缺钙，钙摄入不足或者是吸收障碍就会出现这种情况。
意见建议：补钙可以食补也可以药物补钙。经常食用一些含钙高的食物如鸡蛋，骨汤；或者是钙片加用一些维生素D。
问题分析：你好，年轻人如果饮食正常一般不容易缺钙，长期不进行户外活动，严重偏食营养不均衡的容易出现缺钙症状。
意见建议：建议你注意营养均衡，多一些户外的活动，多些日晒时间，促进钙的吸收。可以适当补充钙剂，任何钙剂都是可以的，并不是越贵的产品越好，其实效果相差不大，但要注意补钙的同时适当补充维生素d制剂，多晒太阳，以促进钙的吸收。希望你您早日康复！
问题分析：缺钙治骨质疏松可能跟您的饮食习惯有关，挑食、节食。
意见建议：加强营养，养成良好饮食习惯，少喝碳酸饮料，口服钙片。
