治疗更年期失眠什么方法治愈?...

Question

我最近不知道怎么了总不是睡不着觉，好不容易睡着了，总是爱惊醒。然后就再也睡不着了。这样翻来覆去好久好久都睡不着。这样的失眠症状严重影响了我的生活和工作的质量，每天都提不起精神来。得了失眠该怎么办啊？

Answer 1

你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前忌辛辣生冷游戏刺激性食物，还可以听听音乐，喝杯温d牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗。

Answer 2

你好，偶尔一次失眠对自己的身心造成不了多大的伤害，如果是长期失眠那么会带来一系列机体损害，包括精神无法集中、思考能力记忆力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱并直接导致其他疾病的发生都是有可能的。