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肩周炎也叫50肩女多于男以外展背曲受限为主要症状疼痛剧烈为自限性疾病病史2年
这个病特殊必须坚持活动加大肩周活动量才可不然将会影响日常生活活动运动方法最大限度扩展肩关节活动范围
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症
肩周炎早期要及时治疗可以外贴活血化瘀舒筋活络消炎止痛作用的药膏锻炼方面有很多可以在网上查找一下常用方法运动方面 耸肩运动 处于坐位或是立位两肩处于放松的耸动幅度从弱到强每天持续两次每次在50-120下可根据自己病情酌情考虑 拉肩运动 后伸压肩背地桌面双手扶桌反复下蹲重复10次练习肩关节后伸功能 甩手运动 两脚分开站立先用手揉擦肩部使局部肌肉松弛然后甩动手臂先前后后左右甩动幅度由小到大(与身体呈30～90度)速度由慢到快(每分钟30～60次)每次1～5分钟 爬墙运动 面对墙壁两足分开与肩同宽上肢前伸手指做爬墙运动和由低逐渐增高使肩臂肌肉有牵拉感重复10次坚持练习日常自我锻炼方法 划圈法：划圈动作应象太极拳一样缓慢、深长不能用暴力乱抡上肢以免造成肩袖断裂划圈分为竖圈、横圈两法竖圈为前后方向竖着划圈横圈为上下左右方向划圈类似太极拳中的云手动作每次可顺时针或逆时针方向各划15～20圈也可根据自己的体质逐渐加量每天练3～5次 拉轮练习：在墙或树上安一滑轮并穿过一绳两端各系一小木棍上下拉动锻炼 梳头动作：双手交替由前额、头顶、枕后、耳后向前、纵向绕头一圈类似梳头动作每次可15～20次每天3～5次 屈肘甩手：背部靠墙站立或仰卧于床上上臂贴身屈肘以肘部作为支点进行外旋活动 展翅：站立上肢自然下垂双臂伸直手心向下缓缓向上用力抬起到最大限度后停10秒钟左右然后回到原处反复进行 体后拉手：自然站立在患侧上肢内旋并后伸姿势下健侧手拉住患侧手或腕部逐渐向健侧和上方牵拉 头枕双手：仰卧位两手十指交叉掌心向上放于头后部(枕部)先使两肘尽量内收然后再尽量外展 旋肩：站立患肢自然下垂肘部伸直患臂由前向后划圈幅度由小到大
你好肩周炎这是一种常见病患者以中年人居多由于疼痛是肩关节软组织无菌性炎症导致软组织粘连引起的但是你的年龄考虑你为职业病
治疗是以止痛、功能锻炼促进关节功能恢复为原则可以用理疗、热敷、按摩或推拿可以帮助止痛促进肩关节活动范围增加在压痛部可用醋酸强的松龙作局部封闭每次剂量;醋酸强的松龙25mg0.5%普鲁卡因4~5ml每周1次共3~4次
你好采用的治疗手段可以用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施
提重物法准备姿势：分腿站立未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度
