抑郁症都有哪些症状表现?...

Question

最近的工作压力真的是太大了，和男朋友也总是争吵不断的，现在我觉得自己好累，什么也不想做，什么人也不想理，就想一下人在家，我好想是有了轻度抑郁症，我吃点什么能改善呢。抑郁的人吃什么可以缓解？抑郁怎样治疗呢？平时要注意什么？

Answer 1

运动疗法：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。

Answer 2

建议患者忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。应该吃一些有营养的东西，比如说多吃一些水果等，要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。