便秘吃什么水果什么技术治疗?...

Question

姐姐生完孩子已经快要一个月了，宝宝很健康很活泼，姐姐的身体状况也还好，就是得了便秘了，每次大便的时候那个费力啊，真的是我都看不下去了，不知道怎么办好呢？便秘平时饮食吃什么呢？哺乳期妈妈便秘怎么办？

Answer 1

可以试着饭后去散散步，呼吸呼吸下新鲜空气。饮食上就尽量以清淡为主，补充维生素c，可以吃一些香蕉，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。但是不要过量，因为香蕉是寒凉性食物。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

Answer 2

不要吃蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、紫菜等。 忌饮食过于精细或偏食。 忌烟酒及辛辣刺激食物。 忌多吃糖。 忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。