老年人便秘吃什么好？...

Question

上个月我一直便秘，而且大便时出血，还有就是便出一粒一粒的硬硬的，可难难受了，去医院开了些药吃，好些了，但最近发现肛门处长了一个小肉芽，大便干燥时会出血，还疼痛，便秘应该注意些什么事项啊？请问便秘的原因有哪些？

Answer 1

引起女性便秘有3个方面：第一是女性一般都很斯文，不爱运动，工作也是经常坐着，缺乏运动，使得排便动力不足，发生便秘。第二是饮食方面，吃的过于精细，含纤维素的太少，有些女性因减肥而滴油不沾者就容易导致排便不顺畅。第三是水分补充的不够充足，也是很容易便秘的。建议少食富有刺激性的辛热饮食，饮食不要过多饱，避免大便干燥。

Answer 2

治便秘最有效的方法：1.饮食中必需有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃些粗粮；2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水；3.可以进行适度体力活动，增强体育锻炼，促进胃肠蠕动，每晚睡前，按摩腹部；4.养成定时排便的好习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。