您好!乔丹的长高方法有吊门框由于此项因素导致乔丹的各个手指第二个关节都要比常人长一些另外一个是在鞋子里撒盐.乔丹少年时期有在睡觉前在鞋子里撒盐的习惯据说这是为了长高一些.而事实上乔丹的身高几乎没有遗传的因素因为其父母本事并不高也并没有从事与篮球相关的工作.其实每一个人要增高的因素不一样不是每一种方法都适合每一个人建议你除了锻炼外还要加强其他方法面的注意这样才能有效地达到增高的目的.
长高有许多方法出了运动外饮食方面也很重要的.注意一日三餐营养均衡化多样化.多吃高蛋 白尤其是含有中胺基酸的食物如：牛肉肝脏鱼肉蛋牛奶乳酪小麦胚芽豆制品海虾螃蟹贝类海带紫菜及深色蔬菜各种水果等. 总之为了使孩子获得长身体的充足营养一定要孩子吃好吃饱食谱应该五花八门 多种食物混合着吃互相补充.世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要.因此偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；反之冰淇琳方便面巧克 力饼干甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃.可乐等碳酸饮料也少吃为妙因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙将人体内的钙破坏掉从而影响骨骼发育.此 外吃盐过多吃糖过多吃精米白面过多不吃早餐过分节食吃荤不吃素吸烟饮酒等等都是增高的大敌必须纠正之. 另外 运动方面：坚持体育锻 炼每天1小时.在骨骺线闭合之前（10--18岁）之前可多进行腿部运动如跳绳跑步游泳打球芭蕾伸展体操踢毽子摸高练习等；骨骺线接近 闭合时（18--22岁）多进行上身运动如单杠悬垂（双手握杠使身体自然悬垂腿及腹部肌肉放松知道不能坚持为止.经常训练悬垂的时间会不断延 长）引体向上并注意纠正站立行走的正确姿势做到站有站相坐有坐相.在情绪方面：经常保持开朗乐观的心态避免为紧张焦虑的情 绪所困扰.因为情绪影响到内分泌系统影响到生长激素的分泌.如果经常为身高或学习而苦恼思想负担重食欲也会下降睡眠质量也不高这些也会影响身 高.平时压力也不要太大否则就会造成皮质醇超正常量以上的分泌结果把所储存的营养全部用完了也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收.生活护理：青少年个子矮小多因体內缺乏钙磷锌碘等多种微量元素和蛋白质.在改变不良饮食习惯吃用营养全面食物的基础上服用如下中药可促进长高.配方是： 枸杞15克牡蛎20克山药20克胡桃肉30克虾皮15克海藻15克大枣30克.共研细末或作散剂每次取10克煮粥于早上作早餐吃；或作 蜜丸每次6克每日三次；或与麦麸面粉混合作饼干坚持吃用（交替服用效果更好）.希望以上能帮到你的忙.
身高主要在遗传科学对待自己的身体
坚持锻炼身体用助于身高的增加用倒挂法是可行的3小时左右.生活护理：以自己的感觉为度不能太疲劳
