健康指导：可以适当高热量、高蛋白、高维生素饮食，但是不要过量，也不要暴饮暴食，少量多餐，不要吃那么多上火的东西，上火了容易出鼻血，还有就是平时加强锻炼。不够是增肥还是减肥都建议不要用药，要从健康的饮食和运动方面进行，这样既健康，也不会那么容易反弹。
健康指导：你好，首先均衡饮食，可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。养成良好的饮食习惯 定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
