您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦
4个长高的重点1、不能挑食人的长高过程有两个高峰期；一个是在婴幼儿时期另一个是青春期这个时期促进生长营养是基础要给孩子多吃些含各类营养的食物如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等尤其是钙给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油对长个子很有益处2、保证充足的睡眠生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时在晚上十点以后而且持续时间较长希望孩子个子高一定要在晚上十点以前就寝充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径3、多进行有利于长个的运动孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等而那些负重收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等对身高增长是不利的4、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高在情绪低落的时候分泌较少如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中心情会压抑情绪低落会严重影响孩子长个
男孩子发育较晚一般这个年纪的男孩会比同龄女孩发育得慢所以现在长的不是很高的话也不用急如果担心长不高除了要合理安排饮食外必须保证充足的睡眠.多运动.
