老年人高血压、缺钙怎么办？

Question

BR>老人健康是福目前一般情况:有时感到腿抽筋，其他状况良好。病史:无以往的诊断和治疗经过及效果:只是做过全面的身体检查，未做治疗。第一次问题补充:能不能就老年人的健康问题提供一点建议。多谢了。

Answer 1

健康指导：你好！老年人高血压饮食建议：1.定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。 2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。 3.限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。4，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等，有利于改善心肌功能和血液循环;还可促进胆固醇的排出，防止高血压。补钙饮食建议：应多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、鱼虾、芝麻等，建议每天适当出去晒太阳，有利于钙的吸收。

Answer 2

问题分析：你好，人体的血压值会随年龄增长慢慢变高，年龄大点的人群，如果没有头晕等症状血压适当高一点是可以的。
意见建议：注意饮食，老年人需要注意增加优质蛋白质的摄入，减少脂肪的摄入量，少吃盐，少吃含糖的食物；适当运动；有腿抽筋的表现，可以补充钙质，可以通过饮用牛奶等食补，也可以吃点钙片如碳酸钙D3咀嚼片等。