吃什么解决便秘如何才能治好?...

Question

不知是不是在饮食上出了什么问题，最近感觉有点便秘，便秘可真的是很难受，想拉拉不出来，在肚子里憋着对身体又不好。现在我感觉自己的生活好像生不如死似得，每天都在吃药调理，感觉好难受啊。怎么快速治疗便秘？

Answer 1

因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。饮食应尽可能多样化，且要新鲜、味美，以刺激食欲，增进消化。慎食某些辛辣食物(包括葱、蒜等)、生硬食物和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用。

Answer 2

除了多喝水还要多吃新鲜蔬菜水果，多吃香蕉可以软化大便，另外建议你多做做扭腰运动，让肠胃动起来。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。多吃水果，蔬菜等富含维生素的食物。