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颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位首先是枕头的选择若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者枕头可稍低如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷对脊髓后方形成压迫者可将枕头垫高枕头的形状最好是元宝形其次是睡眠体位可取侧卧位或仰卧位不宜俯卧要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态2、纠正与改变工作中的不良体位A、不断改变头部及颈部体位避免长时间保持一种姿势B、工作时间较长时要定期远望
C、调整桌面高度与倾斜度使之与身体相适应3、自我牵引双手十指交叉合拢举过头顶放于枕颈部将头后仰双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒连续3~4次即可起到缓解椎间隙压力的作用4、服用适当的药物如复方软骨素、维生素E等5、佩戴简易颈围可限制颈部过度活动同时起到颈部支撑作用颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应外包绒布6、进行适当的体育锻炼
颈椎病治疗方法有很多需要根据不同的情况针对性的选择
如果耐受力比较强可以通过局部注射小针刀钩针整骨牵引等治疗如果耐受力差可以按摩理疗吃药贴药膏等等平时注意不要长时间低头睡觉时要低枕头勿受凉
你好你这个颈椎采能大建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法
只有对症治疗.牵引理疗红外线推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势1小时左右要休息10分钟左右.
你所说的这是颈椎采以使用颈托牵引以使颈椎恢复正常曲线另外可以用镇痛安眠垫睡觉时不可俯着睡枕头不可以过高
注意防风寒潮湿避免受风寒吹袭改正不良姿势严重的话建议手术
目前颈椎病治疗的常规方法首选牵引其次是中医的理疗和按摩另外就是药物的止痛与活血化淤的作用对于特别严重的临床上一般建议手术治疗
平时注意姿势和体位少低头规律的运动适当的牵引等治疗再补充钙和维生素D
