补钙、补维生素B吃什么好？

Question

你好，请问，我想补钙，补维生素B，吃什么药好呢?是买安利的好，还是说到药店去买就行了?如果是，您说一下，分别买什么牌的?

Answer 1

健康指导：您好，如果不是缺乏的较为严重的话，建议宜从膳食中摄入，这样更易为人体所吸收。富含钙的食物，有：乳类、虾蟹、海带、芝麻酱等。而像谷类、坚果类、肉类、薯类、深绿色蔬菜等都富含维生素B族，宜合理安排适量的多食用些。

Answer 2

健康指导：一般对于补充维生素片的话，如果自身没有缺乏的话建议从日常饮食补充即可，不建议盲目补充。平时像新鲜水果蔬菜，豆制品，芝麻，纯牛奶等等都是含这些营养比较高的。如果是有缺乏的话可以建议补充药物成分的维生素片即可。