治失眠症的方法如何治疗能好?...

Question

最近经常失眠多梦，但是我感觉我的睡眠质量还算是可以的，并不是很低，为什么老是失眠的，白天工作都是无精打采的一点心情都没有。现在也不知道怎么办才好，花了好多钱买药吃了，但是还是老样子啊，很担心。失眠能不能完全的治好呢？失眠能不能完全的治好呢？

Answer 1

其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题，只要不影响生活就正常。如果影响生活建议去看一下心理咨询。一般多吃含维生素的食物，,饮食清淡,禁食辛辣,生冷,油腻的食物,应禁烟禁酒,勿劳累.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒。多喝水多吃蔬菜水果.

Answer 2

如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次并且要在下午四点之前。通常，短时间的休息不会影响，实际上，午饭后或半小时或20分钟的午休，只要在四点之前，于大多数人还是有益的。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，选择药物治疗时不能过于依赖，多锻炼身体，保持身心健康。