问题分析：您好，根据你的描述分析，考虑体内湿热内侵的可能性比较大，能否拍下舌头给我看下，以便更好的为您解答。
意见建议：建议您服用维生素B2，食物方面服用胡萝卜以及苹果以补充维生素A，平时也要多吃蔬菜，加强锻炼，另外还要服用山药薏米粥来解除体内湿热。希望我的回答对你有所帮助。
问题分析：一般只要多吃水果蔬菜，谷物，不挑食，这些基本维生素都能得到较好的补充
意见建议：如果靠食补的话，可能见效会比较慢，这两种都是常用维生素，药店都能买到，所以建议自行购买按说明和需求服用即可。
问题分析：患者您好：以上所述，可以在早餐后服用21-金维他，少量持续补充微量元素。
意见建议：患者您好：多食用水果，绿叶蔬菜，如胡萝卜。动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼。
健康指导：可以通过服用一些维生素A和维生素B补充剂来满足人体对维生素的需求。同时也可以通过食物的摄入来满足，富含维生素A的有动物肝脏、胡萝卜、西红柿等，富含维生素B的有绿叶蔬菜、豆类、瘦肉以及糙米等
