一般来说过了发育期长高的希望就不大了
您最好去检查一下骨骺闭合情况如果还没有完全闭合那是有长高的空间的增高最有效的锻炼项目是打篮球弹跳跳绳和引体向上平时可以多做此类运动项目在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物
你可以去医院拍一下长骨的骨龄看看骨龄线有没有愈合愈合的话再怎么增高也只有上半身可以长高3cm左右除非进行断骨增高
没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动如篮球就很不错；平时多吃些高钙食品如牛奶动物软骨大豆等；晚上早点睡觉最好在九点前进入深度睡眠因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话可以注射生长激素
不要乱补钙会中毒的
你好如果你本不缺钙盲目吃钙制剂会导致血钙增高影响身体降
您好按照你这个年龄骨头基本已经长好了所以再长高是很难的
建议你先不要着急你只要保证你自己的营养可以吃点钙片还有可以坚持打篮球祝你降
你好在这个年龄阶段骨垢线多已经闭合身体继续增高的几率较小
若是补钙的话可以选择使用含有维生素d的复合钙制剂如碳酸钙D3、液体钙软胶囊等运动一般可以采取长跑、跳绳、篮球、羽毛球等锻炼方式
