青少年的骨胳有机物成分较多这样的骨胳韧性较好具有较大的可塑性若不注意坐立行走的姿势易发生变形而形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼
1、注意端正身体的姿势平时不论站立、行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展坐时脊柱挺直看书写字时不过分低头更不要趴在桌上 2、正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直 3、加强体育锻炼认真上好体育课、做好课间操促进肌肉力量的发展 4、在全面锻炼的基础上做矫正体操矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操 5、戴上背背佳矫姿带每天坚持两小时养成抬头、挺胸、直背的好习惯
