怎么才能减肥，又可以使自己长高

Question

特别喜欢吃肉，一次饱了就睡觉了，运动也运动啊，但是她就是不瘦，我该怎么办啊，也长不高多少 我懒得做事情 曾经的治疗情况和效果： 希望医生帮我解决

Answer 1

健康指导：您好，首先身高与遗传等因素有关，如果骨骺线还没有闭合，就可以长高，可以补充含钙食物，做拉伸运动。对于减肥，可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）、健身减肥操等。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。

Answer 2

问题分析：你好，根据你的描述，不建议饭后立马睡觉，不仅仅是导致肥胖的情况。还会导致加重胃肠负担，造成消化系统炎症。
意见建议：你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动，勤运动的人比不爱运动的人偏高3-5cm。