大腿真的很粗，想快速瘦下来

Question

十几岁的时候吧，胖起来的，从那以后就没有瘦下来过，脸也圆圆的，大腿小腿都很粗，不想吃对身体不好的减肥药，也不想节食，反弹太快，想通过运动，但是要能尽快见到成效

Answer 1

健康指导：您好，根据您的描述，您这是下肢的脂肪堆积导致的肥胖，对此建议首先要控制好日常膳食的能量摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物，同时针对您的下肢建议您每天坚持半小时以上的慢跑运动，可以快速的减低下肢的脂肪；此外再配合深蹲、臀桥、空中蹬车等帮助塑形。

Answer 2

问题分析：你好，减肥主要通过控制饮食、尽量少吃肥腻、甜腻的东西，适当运动，针灸减肥等
意见建议：建议首先至医院测激素情况，看有无内分泌失调，如果没有可以通过控制饮食、适当运动来减肥