做什么运动减肥最快最有效？

Question

我妹妹是一个肥胖的人，有很多的漂亮衣服都不可以穿，她很苦脑，最近听说做运动可以减肥，而且减肥的效果是最快最有效的，我想多多的了解一下这些运动，让妹妹尽快的成为一个漂亮美媚。

Answer 1

问题分析：肥胖一般是饮食过多运动太少营养过剩导致，通过节食和运动可以减肥。不能单凭运动减肥，主要是饮食控制。
意见建议：首先要减少饮食，少吃肉食面食点心，晚饭少吃。加强体育锻炼，可以进行长跑，跳绳，打球，在家可以练习瑜伽。

Answer 2

健康指导：运动减肥是最科学的减肥方法，多做些有氧体育运动，可以消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥效果，运动量越大，时间越长消耗的糖和脂肪就越多，可以做游泳，慢跑，跳舞，登山，骑车等，另外还要注意配合饮食。

Answer 3

指导意见：你好，根据你的描述，女孩可以练瑜伽的，这样就可以有效的塑身减肥的。