如何让运动搭配药物健康减肥

Question

男17岁身高170体重220 想减肥。马上要高考了。体育要过不了。身上前几天又长出新的肥胖纹还带痛感。 在家不知道该如何健康减肥。仰卧起坐一个都做不出。不知道怎么办 想吃药又担心。不知道正牌的左旋肉碱可以减肥么？ 曾经的治疗情况和效果： 无

Answer 1

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议晚上多运动，可以选择在晚自习下课以后，锻炼一个小时，可以促进睡眠，要靠运动来减肥，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议要运动以后不要加餐，长期坚持

Answer 2

健康指导：你好，如果饮食上不注意控制，也不运动的话，光吃左旋肉碱基本上没有什么效果的，因为左旋肉碱是可以促进脂肪转换成能量的，但是你没有什么运动量的话，身体合成的就可以了，所以就是通过左旋肉碱也一定要加大运动量才可以有效地燃烧脂肪的。

Answer 3

健康指导：你好： 你现在的标准体重是130斤，可以通过饮食和运动来进行科学的减肥计划。早餐：蔬菜汁一杯、杂粮果子。加餐：圣女果100克。中餐：红豆米饭50克、炒包菜、炒青菜、炒豆腐、鱼汤一份。加餐：柚子100克。晚餐：清汤面（绿叶菜、豆腐、萝卜、木耳）。同时每天跑步和做仰卧起坐。