健康指导：一般肥胖是可以遗传的，主要控制总能量摄入，就能达到减肥目的，平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
问题分析：你好，科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
意见建议：每周坚持运动5、6次的，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤
问题分析：根据你的介绍，你同事的肥胖并非是生理性肥胖。生理性肥胖顾名思义是为了满足人体特殊时期正常的生理需要，而导致身体脂肪的过度堆积。例如婴儿脂肪为身体提高足够热量及保护，怀孕及哺乳期脂肪增加是为了满足胎儿营养，提供幼儿母乳。
意见建议：一家人，普遍肥胖，大多和遗传有一定关系。除了内分泌失调导致肥胖，和日常饮食及生活习惯密切相关。热量摄入过高，活动量少，造成体内热量转化成脂肪堆积体内。
