问题分析：您好针对您说的这些情况临床上一般多采用节食和运动的方法，对于肥胖症首先要区分肥胖症的类型和程度，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型，肥胖程度主要分为：轻度、中度、重度三种。
意见建议：针对您说的这些情况临床上非药物健康的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的共同参与长期坚持才能达到理想的减肥目的，对于减肥不要轻信所谓快速减肥的方法易对身体造成损害。
问题分析：您好，建议您可以采用运动减肥和控制饮食为主，同时也可以进行针灸减肥，这样可能效果更好
意见建议：饮食上要以清淡为主，少吃难消化高热量的食物，多运动，注意保证充足的休息
问题分析：你好，想要健康减肥不妨去看中医，用中医疗法减肥。
意见建议：去医院看中医内科大夫，经检查、辩证诊断后，遵医嘱调理。
健康指导：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。多运动。
问题分析：你好，健康减肥的方式主要是好的饮食和生活方式。
意见建议：健康减肥方法：1.饮食方面，清淡饮食为主，避免油腻食物，只服用生理需要量的肉蛋奶类，不暴饮暴食。 2.生活习惯方面，每日坚持体育锻炼，坚持有氧运动，睡眠习惯好，不熬夜。
健康指导：建议：可以做有氧运动，快走，慢跑，跳舞，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助。减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇迹.
