心理暗示怎么克服

Question

在人多的时候感觉到紧张，出汗。请问有什么法子可以克制吗？谢谢！ 本次发病及持续时间:有时侯。 目前一般情况:一般，但是在一个人的时候会想到那个场景。到了人多的时候，自己会不由自主地自己暗示自己:可能要紧张了。。。就会觉得发热。出汗！感到出丑，丢人。 病史:以前有是就会出现，比如坐车，人多时。。。 以往诊断治疗经过及效果:没诊断过。 辅助检查:没有。

Answer 1

指导意见：要想改变这些症状，您就应该提高自己的自信心，让自己站在一群人中间的时候，能够成为焦点，多去和别人交流，多参加体育锻炼

Answer 2

问题分析：听起来有些焦虑或者社交恐惧的感觉。但是跟你自己的暗示也有关系。
意见建议：首先接纳你自己。这个并没有丢人，只是一种正常反应。提升自己的自信心。多与人交流。