八周瘦腿：第一周：快步走2分钟然后跑步1分钟反复做10次第二周：快步走1分钟然后跑步1分钟反复做15次第三周：快步走1分钟然后跑步2分钟反复做10次第四周：快步走1分钟然后跑步4分钟第五周：快步走1分钟然后跑步6分钟反复做5次第六周：快步走1分钟然后跑步7分钟反复做4次第七周：快步走1分钟然后跑步8分钟反复做4次第八周：快步走1分钟然后跑步9分钟反复做3次反复做7次这个运动很简单坚持就会看到效果不过腿是个很难瘦的部位单纯的靠运动是不会减的很明显你最好在同时喝韩国巧克茶能加快减肥进程达到很好的瘦身效果
