151cm104斤有什么方法快速健康减肥

Question

我今年19岁只有151cm，但已经104斤了，我觉得很苦恼！好多衣服都不能穿！ 有什么方法可以快速有健康的减肥呢？

Answer 1

健康指导：你好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳都可以

Answer 2

问题分析：您好！您的身高 151cm，您的体重应该是92斤，目前超重12斤，可以控制高热量饮食，多运动，进行健康减肥。
意见建议：不吃油炸、甜点、高脂肪、熏烤 等食品，按时吃饭，吃清淡食物。坚持体育运动，运动要持之以恒且多样化，使体重尽快降到正常范围。