有哪些简单易行的减肥方法么？

Question

我是一个大胖子了，不到一米六的高度，却有一百三十多的体重，走路都很累，学校的老师说像我这样的，不能参加班里的体育运动，怕我喘不过气来，哎，真是郁闷，我想减肥了，怎么办？

Answer 1

健康指导：您好，减肥得健康减肥，首先得合理饮食，控制热量的摄入，消耗的热量需大于摄入的热量，多吃新鲜的蔬菜和水果，平衡膳食。每天坚持适量的运动也是必要的，每次运动40分钟以上，规律作息，保证有充足的睡眠，放松心情，相信自己定能减肥成功。

Answer 2

问题分析：就你目前的情况应该自己每天都参加体育锻炼才行。
意见建议：只有通过循序渐进的锻炼增强了自身的体质，既能起到减肥的目的，别人也不会小看你。