健康指导：建议运动增加消耗，饮食控制能量食物摄入，使消耗的能量少于摄入的能量，才能减肥。 建议饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。忌吃高脂肪食物；诸如奶油、油条不宜；忌食干燥易上火食物；如辣椒、辣酱、胡椒粉、 浓茶等少吃。
健康指导：对于您的身高来说，您的体重确实偏胖的，但是减肥是一个慢性需要坚持的过程，两周减去10公斤还是比较困难，建议您饮食上多食用含膳食纤维的食物，平时多饮水，避免油腻的食物的摄入，注意每天坚持运动，可以达到成功减肥的目的
健康指导：你好，你的标准体重是110斤，中度肥胖了，一个月减20斤是不可能实现的，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
健康指导：体重偏胖的情况，加强运动锻炼，配合合理 的饮食，少些暴饮暴食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，少吃糖果，少吃含脂肪量多的食物，坚持每天运动锻炼，多些行走运动锻炼，祝越来越漂亮
