产后最初几天产妇几乎都有便秘的困扰这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故所以顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善产后便秘可以通过以下方式来改善：1、饮食宜清淡少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物多食水果、蔬菜和纤维性食物多饮水尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物2、不要久站久坐可适当活动下帮助大肠蠕动特别是提肛运动3、每天定时大便（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）每次大便时间不宜过长以5分钟左右为宜4、便后坐浴清洗保持肛门的清洁5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水以促进肠蠕动6、适当服用润肠通便的药物不可自己随便乱用泻药排毒要等长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性
