胖，肉多，120斤，想减肥

Question

我很胖，初二，男生，乳头凹陷，又胖，脂肪多，不爱运动 曾经的治疗情况和效果： 胖，没检查过，明显又胖了

Answer 1

问题分析：你好，据你时候的，你是偏胖了，多多运动，少吃零食，按时吃饭，
意见建议：建议多运动，多吃蔬菜水果，按时吃饭，少吃垃圾食品，坚持运动，保证每天身体所需要的营养，祝你健康。

Answer 2

健康指导：建议最有效，是快的方法是采取食动结合方式，来控制体重，控制饮食增加运动调节饮食结构 。 建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃富含维生素、纤维素的应季蔬菜和水果，补充蛋白质。忌食易上火食物；少吃煎炸等食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食。