医生回答专区
心理分析：你好，抑郁症的典型症状是三低症状，即情感低落、思维缓慢、语言动作减少和迟缓，根据你所说的情况，你的确有抑郁症的表现，但没有那么严重。
心理指导：建议你可以去专业的咨询机构接受长程的心理辅导，你出现这种情况可能是由于性格等多方面因素诱发，所以非短时间能够解决，只能慢慢改善。
心理分析：根据你的情况分析考虑你对电脑产生了一种依赖，离开电脑就会觉得焦虑，手足无措，而且习惯于网络交流的模式，你在不接触别人只接触电脑的时候，或者说在网络空间里有没有抑郁症的表现呢。
心理指导：建议有节制的使用电脑，电脑只是一个工具，需要的时候可以用，无可厚非，但不是很需要的时候尽量摆脱对它的依赖性，对社交方面没有信心首先应当先从家门走出去，可以先不和别人交流，就自己出去看看今天看到了什么事，然后把你看到的新奇的事情讲给别人听，这个过程很容易，慢慢的相信你会找到社交的信心。
心理分析：建议学会接纳自身的抑郁状态，减少负面的暗示，这可能与你早年的情感创伤的重新体验有关，是你内心已经有了抑郁，只是重新的体验，活生生的婴儿会让你的体验被唤起。而且，如果你没有任何觉知的话，这个轮、回会丝丝入扣。建议你通过心理咨询的方式来改善自己的状态，修复早年的创伤。也可申请家庭心理医生的帮助。
心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。
心理分析：抑郁症的核心症状表现是情绪低落，兴趣丧失，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。抑郁也常常会有一些躯体症状表现，如头晕，胸闷等。
心理指导：重度抑郁症需要服用抗焦虑抑郁的药物进行控制躯体症状和情绪，轻度进行心理放松，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情'要多出去走走。
