健康指导：您好，根据您提供的信息分析，您目前的体重就是您的标准体重，挺好的啊，没有必要减肥，关键是健康就好，没必要非得减到那么瘦，如果稍微丰满一些，健康一些，倒闭形销骨立更值得高兴，建议您不要太最求瘦弱，弱不禁风是一种病态美，平时饮食均衡合理运动，保证现有的形象就挺好。
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议多运动，晚餐减少摄入，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
健康指导：你好，减肥都是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱。2，每天适量的运动，运动后不要立即进食。3，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。4，饭后不要立即坐下。5，少吃高热量高脂肪的零食。
