昼夜节律紊乱...

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问题描述

最近也没出差啊但是还是晚上睡不着觉啊白天中午的时候能睡一会反正天天就是睡不了多久神经特别脆弱睡眠质量特别差心情也很不好睡觉节律紊乱该怎么办？

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李元子住院医师

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你好Ｉ能是由于换班自己的时差没有倒过来是生物钟的事也可能是坐飞机的时差问题也可能是身体上出了些问题如果短期内还是不好的话就去看看吧

谭宇阳住院医师

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你好啊由于患者作息时间与正常的社会作息时间不符常给工作、学习和生活带来困难和不便调整患者入睡和觉醒的时间以恢复到正常人的节律可逐步调整或一次性调整立刻达到正常作息时间并需不断巩固、坚持下去为防止反复常需结合药物巩固效果建议最好到正规的医院去治疗

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