医生回答专区
您好产后是很容易出现抑郁的症状所以在生活中应该了解到下面的这些治疗办法 第一、患者应该合理做好计划患者每天晚上睡觉以前要为明天将要做的事情做好计划计划不能定的太高也不能太低要有一定的空余时间这样每天就可以顺利完成计划 第二、患者应该及时肯定自己每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步不讲消极的东西能写日记最好把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记觉得生活会越来越有意思 第三、患者应该建立可靠的人际关系无论发生什么事情时有一个可以完全信赖的人无论是亲戚、配偶或朋友是防止抑郁的最重要保证之一不向亲友诉说消极的东西亲友也不听患者的消极的言谈主要的是亲友听患者谈消极的东西会强化他们喜欢谈消极的东西 第四、患者只有坚持正常的活动只要该干的坚持干自己才会觉得自己是个有价值的人情绪才不会日益低落 第五、患者要积极乐观的生活容易感到抑郁的人通常比较善良利他主义却往往过低评价自己贬低自己所以无论工作怎么忙你也必须找时间来让自己轻松一下做一点你觉得能使自己高兴的事情积极的面对生活减少抑郁的情绪
您好您这是属于典型的产后抑郁症的症状表现如果生完宝宝不注意自己的心情很容易导致抑郁症的建议可以采用中医的方法来调理一下对身体没有伤害性可以起到端本除根的效果
抑郁症的表现为情绪低落思维松弛容易胡思乱想思维消极精神运动性抑制对什么事都不感兴趣喜欢独处不愿与人交流对于大部分患者来说产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失一切恢复正常以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期接受别人的帮助或主动寻求他人帮助在婴儿睡觉的时候母亲尽量休息或小睡一会儿和丈夫一起出去吃晚餐或看电影使身心尽量得到放松和好朋友一起吃饭聊天不要给自己提过高的要求降低对自己的期望值把自己的感觉和感受向丈夫家人以及朋友倾诉与其他新妈妈聊天谈各自感受锻炼身体（如果医生允许的话）学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书洗澡看影碟或找点其它你感兴趣的事情做坚持降的有规律的饮食详情点击进一步咨询祝早日康复
你好详细的情况可以跟我说明一下比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗也可以来兰州 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件甚至问题棘手难以解决不要让精力总是粘滞在不良事件上越想不愉快的事心情就会越不好心情越不好越容易钻牛角尖心情就会越发低落陷入情感恶性循环的怪圈中所以要适当转移自己的注意就是一种转移法将注意力转移到一些愉快的事情关注自己的喜好不仅思维上转移还可以身体力行参与力所能及的愉快活动
