膳食减肥的具体办法是什么

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问题描述

我就是对美食控制不了，见着什么好吃的就不管什么了，所以我看着就很胖，自己平常也没有做什么运动的，别人就说我的情况就是要进行膳食减肥，想了解下方法。

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李元子住院医师

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问题分析：你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助

王飞住院医师

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健康指导：对的，你的情况就是要进行膳食减肥，膳食减肥就是要注意每日膳食结构，并不是说要节食，但是需要制定一个健康的减肥食谱，多食用新鲜蔬菜水果和含膳食纤维丰富的食物，不要随便加餐和吃零食，避免大量食用油腻肥厚的食物

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