哺乳期怎么减肥快速廋吗

Question

了没断奶但我都170?多斤了怎么减肥啊用什么方法既快又健康还不会影响宝宝吃奶呢，不吃饭又感觉奶水不足怎么办呐 曾经的治疗情况和效果： 节食还有吃减肥药

Answer 1

问题分析：目前来说比较健康的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

Answer 2

健康指导：你好： 严格遵守和养成早吃好，午吃饱，晚吃少的原则。早餐：豆浆、鸡蛋、面包、水果。中餐：米饭、鲫鱼豆腐汤、窝笋炒虾仁、蒸南瓜、西兰花。晚餐：奶香红豆、素包一个、蒸山药、煮黄豆。每天坚持去健身房练习瑜珈一个小时。