医生回答专区
问题分析：你好，就是因为你长时间坐着工作，导致肚子上多余的脂肪不能燃烧进而导致脂肪堆积形成的，运动加适当控制饮食是最好的办法。
意见建议：建议你晚餐尽量少吃，饭后坚持散步；多做运动，除了上班时间其他时间尽量少坐着，上下班时也可以骑自行车锻炼，或是爬楼梯锻炼，在家每天坚持做仰卧起坐，都很有效的，贵在坚持。
健康指导：肚子上长肉和你的工作习惯有关系，经常坐的人，很容易造成肚子上堆积肥肉。所以建议你经常站起来走走，尤其是刚吃完饭，不建议你立即坐下。很容易下使你的脂肪堆积在腰部。坚持是适当的锻炼以及清淡饮食，避免吃油腻甜腻以及辛辣刺激性的食物，避免吃蔬菜水果等食物即可。
健康指导：饮食不注意，加上坐着容易让脂肪堆积腰腹部，这种属于向心型肥胖，对身体更加不利，增加你患糖尿病、心脑血管病的概率。建议你不要长时间坐着，要是工作需要，那你可以坐会，然后站着休息会，防痔疮，有利于肠胃蠕动。多运动，饮食清淡，多吃粗粮水果蔬菜
