哺乳期想健康安全减肥

提问时间：2015-04-06 15:59 | 4人回复

问题描述

了，我还148斤怎么办，特别是大腿和肚子腰上的赘肉实在是太多了怎么办，想请医生帮帮我，怎样让我变苗条，我在这先谢谢了曾经的治疗情况和效果：我运动减肥坚持不住，没减下来

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张笑住院医师

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问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力 ,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

回答于2015-04-06 16:05

谭宇阳住院医师

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问题分析：你好！哺乳期体内的脂肪含量相对怀孕之前是有所增加的，主要是为了满足乳汁生成的，如果这时候减肥的话，可能造成乳汁生成减少及成份改变，影响母乳的质量，
意见建议：同时，减肥药可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿脂肪代谢，带来不必要的后果，请慎重考虑

回答于2015-04-06 16:25

李元子住院医师

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问题分析：饭前，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身
意见建议：每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肥的功效。

回答于2015-04-06 16:33

陈雨住院医师

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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康首先就是养成良好的饮食要不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，减肥贵在坚持

回答于2015-04-06 16:38

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推荐现在哺乳期现在体重有增不减，想减肥来着，如何健康有快速的减肥呀？

根据你的情况来看，你现在是可以在身体恢复后，多些做运动，这样的话，就可以擦制到自己的体重罗。因为可以减到肥的主要因素是：1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。所以你现在可以做些有氧运动：游泳、跳绳、跑步，这些都是可以的啊。另外，也可以适当的控制食量，这样调理几个月后，就能见到很好的效果罗。