健康指导：减肥一定要检查，科学合理。减肥期间要控制好自己的饮食，每天三顿饭，其余时间不要吃东西。不要吃太多的油腻性食物以及甜食，少吃零食。多吃点蔬菜和水果。运动完之后不要吃东西。不要吃太多肉类，肉类建议你吃点牛肉。加强锻炼，跑步，跳绳，打羽毛球等。
问题分析：您好，减肥需要控制饮食和运动相配合才能达到最佳的减肥效果，建议制定合理的减肥计划
意见建议：第一油炸油焖食物热量相客观少碰脂肪比猪蹄肥肉高脂肪....... 第二能吃咸盐能保存身体内部水排除余水体重降 第三糖、巧克力要吃啤酒能喝 第四呢少盐少油吃清淡点既利于减肥利于养
