怎样才能消除啤酒肚将军肚？

Question

患者年龄: 我年纪到不是很大，但是却挺着个将军肚！当然不是很大，但看着却像是中老年人！身材是有点偏胖，平时没有太多时间运动。啤酒我喝的很少！就是长了个爱吃的嘴巴！自己也爱动手做！看到美食有时候忍不住，到不吃零食！我想把肚子减下去，请问有什么有效的方法？谢谢！ 曾经的治疗情况和效果： 没有过任何治疗

Answer 1

健康指导：您好，根据您的描述，您这是由于饮食不当导致的腹部脂肪堆积；对此建议您首先要控制住食欲，膳食以低能量密度、高饱腹感的食物为主，不吃富含油脂和糖分的食物；同时建议您可以每天进行3-5组的卷腹、平板支撑来帮助腹部减脂。

Answer 2

健康指导：建议通过饮食运动相结合来达到目的，不建议其他方式，不会人体有人提有危害，而且效果明显。 同时建议饮食宜清淡易消化食物，要注意营养合理，不要偏食，多吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。 忌进食油腻上火的食物；避免食用煎炸食品；狗肉、公鸡等少食；诸如鲫鱼子猪油、油条不宜；